長過痘痘的人都知道，會長痘一部分是因?yàn)榘疽?、晚睡，還有就是吃上火的東西導(dǎo)致的。其實(shí)，留劉海也是增加長痘的幾率。不過，擁有以下這些好習(xí)慣，能抑制痘痘的生長。

　　1、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費(fèi)，恰恰是人類的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是健美的秘訣之一。

　　2、規(guī)律作息

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。

　　3、慎飲食

　　雖然未證明與青春痘、粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用藥

　　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。

　　6、無留海

　　不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。

　　7、謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品

　　避免使用過度刺激的潔膚產(chǎn)品，使用化妝棉、絨布和海綿進(jìn)行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機(jī)會。

　　長痘痘有哪些飲食需要禁口？

　　1、少肥甘厚味

　　如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊食物

　　辛辣食物易刺激和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

3、盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。